Leeffit
Homepage Wie zijn wij Wat doen wij Gezondheidscheck Registreren Inloggen Contact
Spijsvertering

Een goede spijsvertering is belangrijk. Zeker voor het behoud van een gezond gewicht.

Hoe kunt u de spijsvertering op optimale wijze stimuleren?

Voeding vormt de basis:

  • Zorg voor een vezelrijke en gevarieerde voeding. Vezels zijn onverteerbare voedingsstoffen. Ze komen onaangetast in de dikke darm terecht waar ze zich met de ontlasting mengen. Omdat ze veel vocht opnemen wordt de ontlasting zachter. Dit is goed voor de stoelgang. De belangrijkste bronnen van vezels zijn volkoren graanproducten, groenten, fruit, peulvruchten en aardappelen.
  • Kauw goed. Zo kunnen de spijsverteringssappen beter op het voedsel inwerken.  
  • Drink anderhalve liter water/vocht per dag. Zo kunnen afvalstoffen beter afgevoerd worden.
  • Beweeg elke dag minstens een half uur. Lichaamsbeweging stimuleert het samentrekken van de darm.
  • Beperk de inname van schadelijke stoffen. Dit zijn bijvoorbeeld alcohol, nicotine en cafeïne. Het lichaam heeft veel werk om deze uit te scheiden. Hierdoor verloopt de spijsvertering minder efficiënt.

Leef Fit biedt uitgebreide informatie over de spijsvertering. Heeft u klachten als oprispingen, obstipatie en een opgeblazen gevoel? Laat het ons weten! U krijgt dan specifiek advies over het verminderen van deze klachten door middel van voeding en kruiden.
 

Direct aanmelden

Franz Leharlaan 65
2102 GJ Heemstede
I. www.leeffit.nl
E. info@leeffit.nl
Rabobank: 1532.64.616
BTW: NL183954464B01
iDeal  
© 2009 Leeffit.nl  |  Webdesign: Pixelerate