Cravings controleren: een gids voor gezond snacken
Heb je ooit onweerstaanbare trek gehad in chocolade na een lange dag? Of een zak chips leeggegeten zonder dat je echt honger had? Dit zijn voorbeelden van ‘cravings’, sterke [...]
Emotioneel eten overwinnen: strategieรซn voor een gebalanceerd dieet
Emotioneel eten is een veelvoorkomend fenomeen waarbij mensen naar voedsel grijpen als reactie op gevoelens in plaats van honger. Het kan een obstakel vormen voor een gezonde levensstijl en [...]
Leefstijlverandering tips! Kleine stappen naar grote veranderingen
In ons kikkerlandje spenderen we gemiddeld de werkdag zittend, wat neerkomt op meer dan 9 uur per dag. Deze zittende levensstijl is een sluipend gevaar voor onze gezondheid, met een verhoogd [...]
10 slimme zomertips voor bewuste en gezonde keuzes!
De zomer schijnt volop en brengt heerlijke dagen vol zon, plezier en sociaal samenzijn met zich mee. Temidden van al die vreugde en verleidelijke lekkernijen is het soms een uitdaging om bewuste [...]
Tips voor gezond eten: kies voor onbewerkte en natuurlijke voeding!
In een wereld vol lekkere snacks en snel klaargemaakte maaltijden kan het best lastig zijn om goede keuzes te maken voor je eten. Maar gelukkig heeft moeder natuur allerlei voedingsmiddelen voor [...]
Tips om je energieniveau te verhogen en vermoeidheid te verminderen
Voel je je regelmatig vermoeid en heb je last van een gebrek aan energie? Geen zorgen! Er zijn verschillende manieren om je energieniveau te verhogen en vermoeidheid te verminderen door middel [...]
Nijmegen Leefstijltransformatie: Een Gids voor 40-plussers die streven naar een gezonder gewicht
We bevinden ons in Nijmegen, een stad die barst van levenslust, omringd door natuur en een levendige gemeenschap. Hier wonen, werken en leven is een genot. Maar er is een aspect dat we vaak [...]